Ежедневные прогулки полезны малышу в любое время года, но зимой к ним приходится готовиться основательнее. Погода меняется быстро, а ребёнок в коляске или санках двигается гораздо меньше, чем взрослый, который их везёт.
Хорошо спланированная прогулка помогает избежать и переохлаждения, и перегрева, а заодно делает время на улице приятным для всей семьи.
Планирование стоит начинать ещё дома, с прогноза погоды. Смотреть нужно не только на температуру воздуха, но и на ветер и влажность.
При сильном ветре или высокой влажности даже небольшой мороз ощущается гораздо жёстче. В такие дни разумно сократить время на улице или выбрать защищённый от ветра маршрут.
Сколько гулять
С грудным малышом зимой обычно начинают с коротких выходов, примерно по 20–30 минут. Этого достаточно, чтобы понять, как ребёнок чувствует себя в выбранной одежде.
Постепенно время на улице увеличивают. Дети постарше, которые уже ходят сами, могут гулять дольше, особенно если активно двигаются.
В сильный мороз выходить на долгую прогулку не обязательно, а с новорождённым педиатры обычно советуют гулять при температуре не ниже минус пятнадцати и в безветренную погоду. Если сомневаетесь, обсудите режим прогулок с врачом.
Маршрут и время суток
Лучшее время для зимней прогулки обычно днём, когда немного теплее и светлее. Маршрут удобно строить так, чтобы рядом были места, где можно быстро согреться: подъезд, магазин, детская поликлиника.
Парк с деревьями защищает от ветра лучше, чем открытая площадка или набережная. С санками и коляской стоит заранее продумать, где расчищены дорожки.
Если прогулка совпадает со сном малыша, выбирайте тихие места подальше от дорог, а для активных игр старших детей подойдёт двор с горкой, где родитель может стоять рядом и не мёрзнуть без движения.
Что взять с собой
- термос с тёплым питьём, подходящим по возрасту;
- запасные варежки и носки, если ребёнок любит играть в снегу;
- тёплый плед или одеяло для коляски и санок;
- салфетки и небольшую сумку для промокших вещей.
Проверка в пути
Даже при хорошей подготовке за ребёнком на прогулке нужно наблюдать. Прохладный нос и щёки сами по себе не означают, что малыш замёрз, поэтому ориентироваться на них не стоит.
Тревожными сигналами считаются бледность кожи, посиневшие губы, дрожь, вялость или, наоборот, плач и беспокойство. О том, какие признаки действительно говорят о переохлаждении и как проверить состояние ребёнка тёплой рукой, подробно рассказано в материале https://morozko-krem.ru/articles/zdorove-malysha/kak-proverit-ne-zamerz-li-rebenok-vo-vremya-progulki/, с ним полезно познакомиться до начала зимнего сезона.
Влажная шея или затылок, напротив, говорят о том, что ребёнку жарко. Перегрев зимой встречается не реже переохлаждения: вспотевший малыш быстрее замерзает, особенно на ветру.
Возвращение домой
Если ребёнок замёрз, прогулку лучше завершить и отправиться в тепло. Дома снимите верхнюю одежду, переоденьте ребёнка в сухое, укройте пледом и предложите тёплое питьё.
Если состояние вызывает беспокойство или на коже появились подозрительные участки, обратитесь к врачу.
