Фитбол или мяч для фитнеса, который сегодня стал очень популярным среди спортивных людей, представляет собой большой надувной шар, выполненный из винила. Как правило, диаметр фитбола около 60 см. Очень прочный. При выполнении упражнений с мячом он выдерживает давление 120 килограмм. Даже если вдруг возникает такая ситуация, что в виниле образуется дырка (от старости или механического воздействия), он не лопается, как воздушный шар, а начинает постепенно сдуваться. Поэтому с этой точки зрения занятия с мячом абсолютно безопасны.
Изначально упражнения с фитболом использовались для физической реабилитации в больницах, но вскоре они стали неотъемлемой частью фитнес тренировок для похудения. Огромный плюс в том, что тренажер очень недорогой. Убедитесь в этом, посетив интернет-магазин Foxmart.ua. В сдутом виде он занимает минимум места. Как и хулахуп для талии, мяч для фитнеса — это идеальный тренажер для дома.
Уникальность и эффективность упражнений с фитболом
Упражнения для похудения с фитболом способствуют росту мышечной массы, уменьшению жира, улучшению равновесия и пластики тела, ускорению обмена веществ. Из-за того, что гимнастический мяч неустойчив, выполняя всего один вид упражнений, работают почти все Ваши мышцы, а осанка уже полутора месяцев занятий станет идеальной.
Главное – строго следовать инструкциям, чтобы выполнять упражнения на фитболе правильно и не получить травм или растяжений. Идеальный вариант, если перед Вами будет зеркало, чтобы Вы моги контролировать качество выполнения занятий с мячом. Или же подойдет подруга или домочадцы.
Колледж спортивной медицины в Америке рекомендует выполнять 60-90 минут физических нагрузок пять дней в неделю для здорового и красивого тела. А при совмещении с диетой (например, сушкой для тела), процесс снижения веса будет действительно активным. Упражнения с мячом можно выполнять дома, для этого не нужно посещать тренажерный зал! Просто смотрите наши фитбол видео и вставайте на путь к здоровью и похудению.
