Аюрведа – одна из наиболее известных индийских систем оздоровления организма. Конечно, при наличии серьезных проблем со здоровьем она вряд ли поможет. В этом случае заниматься самолечением слишком опасно, поэтому лучше довериться опытным врачам. А вот помочь организму как можно быстрее победить грипп или простуду и облегчить течение болезни аюрведе вполне по силам. К тому же, эта система индийской медицины имеет в своем арсенале множество не только полезных, но еще и очень вкусных рецептов.
Согласно этому учению при появлении первых симптомов гриппа и простуды в первую очередь необходимо обратить внимание на свое меню. В это непростое для организма время в основе рациона питания должна лежать растительная пища, фрукты и овощи. Как уверяют последователи аюрведы, эти продукты хорошо усваиваются и оказывают на организм исцеляющее воздействие.
Кроме того следует употреблять в пищу как можно больше специй и пряных трав, например куркумы, имбиря, мяты, базилика и фенхеля. На их основе можно приготовить вкусные целебные напитки.
Рецепт №1. Налить в кастрюлю литр молока, добавить 4 ст. л. меда и перемешать. Затем кастрюлю надо поставить на огонь и, продолжая помешивать молоко с медом, постепенно добавить 2 г молотого перца, 2 г куркумы, 2 г молотого имбиря. Напиток должен быть горячим, при этом доводить его до кипения нельзя. Принимать этот целебный отвар рекомендуется три раза в сутки.
Рецепт №2. Взять стакан кипятка, добавить в него пряные травы: измельченный базилик (3 ч. л.) и мяту (2 ч.л.). Затем необходимо тщательно все перемешать, прикрыть смесь крышкой (можно блюдцем) и оставить настаиваться минут на 15-20. Такой травяной настой хорошо снимает жар и воспаление. Во время болезни организму требуется большое количество жидкости, а значит пить этот вкусный чай в течение суток можно несколько раз по стакану.
Чрезвычайно полезна для борьбы с гриппом и простудой специальная дыхательная гимнастика, получившая красивое название «Дыхание огня», а так же специальные средства для похудения, которые оздаравливают организм и делают его более стойким к вирусам, которые нас окружают. «Дыхание огня» в свою очередь подразумевает чередование спокойных вдохов и резких прерывистых выдохов. Такое дыхание помогает «сжечь» вирусы и очистить дыхательные пути.
