Причины и последствия переутомления

С переутомлением может столкнуться любой человек. Особенно данное явление актуально для работников умственного труда, а также для студентов, которым приходится много заниматься, читать и учить. Неправильное распределение времени и большой объем информации способствуют возникновению переутомления. Длительное нахождение в таком состоянии чревато неприятными последствиями в виде психических расстройств, не говоря уже о физической усталости.


К сожалению, во многих учреждениях и организациях принято работать, как говорится, на износ. То есть сверхурочные часы не считаются чем-то страшным и ужасным, а кому-то за них даже не доплачивают. Сотрудники ходят в офис в буквальном смысле слова за идею, что, естественно, негативно сказывается на физическом и душевном состоянии. Начинает снижаться качество работы, человек исполняет свои обязанности хуже, жалуется за самочувствие. Однако продолжает трудиться: с ошибками, с ненавистью ко всему миру, с озлобленностью и равнодушием к результату своей деятельности.

Можно выделить четыре степени переутомления

1. Слабая. Да, человек устал, но это не критично. Обычно такое случается, когда пришлось вынужденно переработать в течение короткого времени (например, недели). Просто ему нужно отоспаться и отдохнуть, чтобы прийти в норму и снова приступить к своим обязанностям.

2. Средняя. Начинает снижаться работоспособность, допускаются более существенные ошибки. Но опять-таки это еще не критично.

3. Ярко выраженная. Тут уже не просто отсутствует выносливость, но еще и тормозится общее время выполнения работы. Человек с трудом вникает в поставленные задачи, не может сосредоточиться, его внимание рассеяно, он подолгу вглядывается в текст, пытаясь его понять. На этой стадии возникает желание поспать днем (а порой в обеденный перерыв сотрудники именно этим и занимаются).

4. Сильная. На этой стадии уже есть многочисленные риски: например, от переутомления человек засыпает буквально на ходу (в автобусе, за рулем). Отсюда аварии, травмы и прочие происшествия. Как правило, обычного отдыха здесь уже недостаточно: возникает бессонница, неумение контролировать свои эмоции, озлобленность. Специалисты рекомендуют в такой ситуации срочно менять работу.

От переутомления можно избавиться в Бальнеологическом центре «Термы».

Каким же образом?

Минеральные термальные источники — это природное восстановление организма. Вода снижает уровень стресса, а порой и вовсе сводит его на нет. После такого отдыха люди словно заново рождаются, у них восстанавливается здоровый сон, возвращается аппетит, налаживается работа нервной системы.