Сегодня: Вторник, 28.03.2017

Как не получить травму при езде на лыжах

07.01.2017 в 07:31 просмотров: 69 комментариев: 0 Здоровье
 

Зимний спорт оказывает положительное влияние на наше здоровье, а также на общее физическое и психическое состояние организма. Зима это рай на земле для тех, кто обожает зимние виды спорта, такие как: катание на лыжах, санках или сноуборде. Тем не менее, чтобы спорт в зимний период принес вам только удовольствие и желаемые результаты, а не был источником различных травм, вы должны быть хорошо подготовлены. Сейчас вы узнайте, что нужно сделать, чтобы ваши суставы были крепкими и подготовленные к зимним испытаниям. Заботьтесь о своих суставах. Во время занятия спортом зимой мы особенно уязвимы к травмам. Например, при катании на лыжах, наше тело все время находится в согнутом положении.

Как не получить травму при езде на лыжах

Через некоторое время нас начинают болеть колени. Для предотвращения этого нужно обязательно сделать передышку и согреться. Важным фактором в подготовке к катанию на лыжах также является правильное питание, которое должно включать в свой состав те продукты, которые способствуют выработке коллагена. Это главный строительный блок суставного хряща и сухожилий в нашем организме. Боли в суставах могут быть вызваны именно его дефицитом. Поэтому, очень важно, чтобы ваш ежедневный рацион входил этот белок, который отвечает за строительство соединительной ткани. С достаточным количеством коллагена в организме, наши суставы будут в отличном состоянии.

Как не получить травму при езде на лыжах

Кроме того, ваше питание должна быть богатым на рыбу, овощи, фрукты, молочные продукты и цельные зерна. Но подготавливать свой организм к лыжному сезону, лучше на протяжении всего года. Если в целый год вы мало двигаетесь, то обязательно запишитесь на фитнес, танцы или плавание, чтобы зимой не застать свои суставы врасплох и не получить травмы. После того, как вы позаботились о своем правильном питании, вам осталось всего лишь подобрать прочное и качественное снаряжение, выбрать хорошее место для катания и профессионального инструктора. Замечательный отдых и много положительных впечатлений — гарантировано!

Самое интересное здесь:

Виды танцев: pole dance, go-go, hip-hоp и т. д. Что такое танец? Спорт? Занятие для поддержания фигуры? Просто хобби? Да, но это не самое главное! Танец, в первую очередь это выражение души, выражен...
Протеиновые батончики Велнес от Орифлейм 100 процентов натуральные протеиновые батончики Велнес от Орифлейм не только очень вкусны, но и полезны. Перед тем, как описать их чудо свойства, сто...
Что такое Рейки Рейки — это целительная и духовная практика, не религия, которая не использует гипноз. Слово рейки происходит от Японии и означает любой целительный ...
Причины нарушений памяти Память необходима всем людям для получения возможности удовлетворять множество потребностей и жить полноценной жизнью. В зависимости от индивидуальных...
Учимся у животных Когда у собак есть занятие, они полностью сосредотачивают свое внимание на нем. Люди должны поступать аналогично. Ученые Стэнфордского университета о...
Туалетная бумага – какую выбрать Даже как-то странно, не так ли, задавать такой вопрос? Какую туалетную бумагу выбрать? Это очень важный вопрос. Ведь туалетная бумага важное средство...
Насколько важно то, что мы едим? Еще в давние времена мудрецы пришли к однозначному мнению о том, что потребляемая человеком пища влияет на человеческое здоровье, настроение и работос...
Будущее интернет рекламы
Интересные факты о морозильных ларях и их особенностях
Алюминиевые окна и фасадное остекление
Способы организации логистики интернет-магазина
Комментарии 0

Добавить комментарий

Имя *:
Email:

Copyright © 2017